密かに…続けるのだ☆

こんばんは
雨がパラパラ降ってきましたょ
気を付けて帰って下さいね


さてさて

最近、
つい、してしまうことがありまして

　足を組む

気付くと、組んでる

癖になってしまったようで

良くない傾向です

やっちゃった
と気付いたら、逆に組み替えてみる。。。

で。　リセット


できるわけないぢゃん

インナーマッスルが廃れてきたのかな…


いかん、いかん(((・・;)


自分の体の水平を保てないで、
ど～すんだ


そんな時は、

アレを再会させよう

…アレって
言うほどのことじゃぁ、ございやせん。


1日、
　　30分×2で、
　　　　　1時間

正しい背筋タイム

　　を

　作るのだ～


　これだけサッ


立ってようが、座ってようが、どっちでもイイ

通勤電車の立ちっぱなし中とか、

デスクワーク中の座りっぱなしでもイイ

1時間ドラマの前半だけでもイイ


とにかく、

足組まない。
足揃えてキープ。
頬づえつかない。
猫背禁止。
出たことなんて、ありませんっていうかのように、おへその下の筋肉に頑張ってもらおう(笑)
片足に寄りかかって立ったりしない。

何かしているときの30分は
あっという間に感じるから、
それを利用するのです～

で、続けるだけ


大したことなく聞こえますが～


歪み始めた体には、
　　結構キます

ワタシみたいに、自分に甘いタイプには、

これを決めた時点で、
　誉めときましょぅ(笑)


要は、自分を支えられる、それなりの筋肉がありゃいいワケです


さ始めよ～ﾋｯｿﾘと


…。

密かでなくなってしまったがねｱﾊｰ