以前、映画「禅（ZEN)」で
内田有紀さん演じる「おりん」が
座禅で叫ぶシーンを見て、
自分で初めて瞑想をやった時の事を
思い出しました。
最初は、落ち着かず
いろんな感情が湧き出て
時には叫びたくなるような
気持ちになる事もありました。
今は『ランニングエナジー』という方法を
実践して、それなりにやっております
瞑想・マインドフルネスは
いろんなやり方がありますので、
自分にあうやり方で無理せず、
まず、やってみようかな
くらいの軽い感じで。
それが、どんなに短い時間でも
今までやったことがないなら、
やり始める事に意味があります。
その時は、何が変わったの
こんなことして意味があるの
と
思うかもしれませんが、
一歩踏み出す事が大事なのです。
そして、可能なら続ける事にも
意味があると思うのです
今日は新月です
新しい事を始めるのに適しています。
興味のある方は、初めて見てはいかがでしょうか
コチラの動画で瞑想のやり方が
説明されています
参考にどうぞ
ありがとうございました♪
