昨日は病院に行って
レントゲン撮影！
骨くっついているかな？
とか思ってたのですが
先生に
「そんな一週間で骨がつく訳ないでしょ！」
と言われました（笑）
電気治療してから
ジムに行き
筋トレ実施
スミスマシーンはとばして
有酸素運動で
クロストレーナーを
30分
2セット
とにかく心拍数を上げるのと
なるべくもがく様な負荷を掛け実施
この間は心拍数160くらいまでしか追い込めませんでしたが
昨日は180まで追い込めました！
まあ
ロード走ってないので
気休めにしかなりませんが
やらないよりかはマシだと思い
取り組んでみました！
昨日寝る時固定を外して寝てみたのですが
やっぱり今朝は痛みを感じる・・。
う～ん
先は長いな（笑）
レントゲン撮影！
骨くっついているかな？
とか思ってたのですが
先生に
「そんな一週間で骨がつく訳ないでしょ！」
と言われました（笑）
電気治療してから
ジムに行き
筋トレ実施
スミスマシーンはとばして
有酸素運動で
クロストレーナーを
30分
2セット
とにかく心拍数を上げるのと
なるべくもがく様な負荷を掛け実施
この間は心拍数160くらいまでしか追い込めませんでしたが
昨日は180まで追い込めました！
まあ
ロード走ってないので
気休めにしかなりませんが
やらないよりかはマシだと思い
取り組んでみました！
昨日寝る時固定を外して寝てみたのですが
やっぱり今朝は痛みを感じる・・。
う～ん
先は長いな（笑）