昨日の気温１８℃
え～
話が違う
雨降るし寒くなるって言ってたのに
でもラン日和
なので
夜間ランしました
月もきれいに出てました
月の明かりの下河川敷を走ります
筋肉がバテバテです
足の筋肉は完全に消耗してるので
ユルラン
それしか出来ない
４分台に近い５分台/ｋｍで走る
所々４分台/ｋｍをまぜながら
１０ｋｍ走りました。
５０分４６秒
タイム的にはどうってことないのですが
脂肪燃焼は出来たでしょう
さあ今日は祭日
会社に行ってきます（笑）
え～
話が違う
雨降るし寒くなるって言ってたのに
でもラン日和
なので
夜間ランしました
月もきれいに出てました
月の明かりの下河川敷を走ります
筋肉がバテバテです
足の筋肉は完全に消耗してるので
ユルラン
それしか出来ない
４分台に近い５分台/ｋｍで走る
所々４分台/ｋｍをまぜながら
１０ｋｍ走りました。
５０分４６秒
タイム的にはどうってことないのですが
脂肪燃焼は出来たでしょう
さあ今日は祭日
会社に行ってきます（笑）