この一年ランニングしてきましたが
トレイルの走り方はほんと
何も判らず走ってました。
ようやくこの陣馬山トレイルランニングで
走り方が判ったように思います
それと同時にこれからの課題ですが
これはずばり
体重を減らす！
これに尽きます
足が今の体重を支えきれません
逆に言うと足はできているのに
体重が減らないから足が
特に下りを走る際の負荷に耐えられないとも言えます。
ロードの走りや登りの走りは普通レベルの方々と
そんなに変わらないぐらいで走れるようになってます
ただ相変わらず下りで抜かれるのは
下りの走り方ではなく
下りを走れる体を作る事
そのためには
体重を減らす事ですね
今回気になるランナーさんたちに抜かれたのも
最後の下り坂です
その方たちは登りやロードでは
ほんと苦しそうに走ってたのに
下りになると
活き活きして走ります
まるで負荷が掛かってないように
ですからモチベーションを高め
体重を落とさなければ
・・・むずかしいな・・・・
トレイルの走り方はほんと
何も判らず走ってました。
ようやくこの陣馬山トレイルランニングで
走り方が判ったように思います
それと同時にこれからの課題ですが
これはずばり
体重を減らす！
これに尽きます
足が今の体重を支えきれません
逆に言うと足はできているのに
体重が減らないから足が
特に下りを走る際の負荷に耐えられないとも言えます。
ロードの走りや登りの走りは普通レベルの方々と
そんなに変わらないぐらいで走れるようになってます
ただ相変わらず下りで抜かれるのは
下りの走り方ではなく
下りを走れる体を作る事
そのためには
体重を減らす事ですね
今回気になるランナーさんたちに抜かれたのも
最後の下り坂です
その方たちは登りやロードでは
ほんと苦しそうに走ってたのに
下りになると
活き活きして走ります
まるで負荷が掛かってないように
ですからモチベーションを高め
体重を落とさなければ
・・・むずかしいな・・・・