秋の雰囲気たっぷりで
なのに
らうは部屋にこもる（笑）
金曜日は楽しかったのですが
何なんでしょうか
で
これではあかん！
と
夕方走りました
あまり負荷は掛けないということが
テーマとしてありますので
快調走を実施
とにかく
歩幅にこだわります
最近はとにかく歩幅です
ストライドを広く取るをテーマとしてます
で
５ｋｍ
２２分０８秒
10ｋｍ
４３分４１秒
16ｋｍ
１時間１１分５６秒
だいぶ
イメージ通りに走れるようになって来てます
７分目ぐらいの力で
このＴｉｍｅなら今のらうには良いと思います
２ヶ月前はこんな感じで走ると
４分４０秒～５０秒ぐらい掛かってたので
だいぶ進歩したみたいです
今日は早起きできるかな
ここがポイントですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ
なのに
らうは部屋にこもる（笑）
金曜日は楽しかったのですが
何なんでしょうか
で
これではあかん！
と
夕方走りました
あまり負荷は掛けないということが
テーマとしてありますので
快調走を実施
とにかく
歩幅にこだわります
最近はとにかく歩幅です
ストライドを広く取るをテーマとしてます
で
５ｋｍ
２２分０８秒
10ｋｍ
４３分４１秒
16ｋｍ
１時間１１分５６秒
だいぶ
イメージ通りに走れるようになって来てます
７分目ぐらいの力で
このＴｉｍｅなら今のらうには良いと思います
２ヶ月前はこんな感じで走ると
４分４０秒～５０秒ぐらい掛かってたので
だいぶ進歩したみたいです
今日は早起きできるかな
ここがポイントですヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ