今日のトレーニングはジムトレでした

良い天気でしたね

そんな時

オフィスで

ジム仕事をしていたらうです

皆さんいかがお過ごしでしたでしょうか

さぞやよい休日でしたでしょうね←ひがんどんかい！

で

昨日はさすがに何もしないわけにはいかないので

ジムトレに行きました

スミスマシーンで

全体に負荷を掛け

脚の個別トレーニングは無しで

筋トレ実施

最後は

トレッドミル

傾斜　１０％

速度　８ｋｍ

時間　30分

でスタート

良い感じでしたね

途中時速１０ｋｍで走行しました

負荷はらう式トレッドミルより大きかったです

体力の温存を図りながらの

トレーニングでした