昨日は前回つぶれた反省を踏まえ
如何にイーブンで
前半5ｋｍと後半5ｋｍを
走りきるかを考えてました
とにかくペースを覚えないと
今のままだと確実に
ペースオーバーでレースにならない
で
とにかく手足は早く動かすものの
ゆったりとした感覚を失わないという
よくわからない意識付けをして（笑）
走りました
結果
5ｋｍ
21分33秒
10ｋｍ
43分49秒
12ｋｍ
53分27秒
良い感じで走れました
特に良かったのは
前半5ｋｍと後半5ｋｍの
タイムがほぼ同じ
これなんですよね
タイム的にも
らうが目指している
タイムに近づいています
後は10kmのタイムを
5ｋｍ前後を1分ずつ縮められたら
良いですね。
その10ｋｍのペースを
4倍続けられる
スタミナをつける
ちょっと今の季節
ギリギリなんですが
目標達成に頑張ります
如何にイーブンで
前半5ｋｍと後半5ｋｍを
走りきるかを考えてました
とにかくペースを覚えないと
今のままだと確実に
ペースオーバーでレースにならない
で
とにかく手足は早く動かすものの
ゆったりとした感覚を失わないという
よくわからない意識付けをして（笑）
走りました
結果
5ｋｍ
21分33秒
10ｋｍ
43分49秒
12ｋｍ
53分27秒
良い感じで走れました
特に良かったのは
前半5ｋｍと後半5ｋｍの
タイムがほぼ同じ
これなんですよね
タイム的にも
らうが目指している
タイムに近づいています
後は10kmのタイムを
5ｋｍ前後を1分ずつ縮められたら
良いですね。
その10ｋｍのペースを
4倍続けられる
スタミナをつける
ちょっと今の季節
ギリギリなんですが
目標達成に頑張ります