昨日は疲れた体に鞭打ち
ジムへ行きました
筋トレを行うも負荷がかけられないので
特に足の筋トレは負荷を落とし
ゆっくり実施。
いい加減バテた処で
トレッドミルを開始
いや
ほんとひさしぶり
傾斜はいつも通り
2％つけて
いつもどおり開始は時速13Kmで走ろうと
思っていたのですが
時速10Kmでも辛い
えー
まじ
走りながら
ずーっと
この現状に
驚いていました
10分経過
スピードあげるも
続かない
時速12Kmがやっと
最後の5分くらいは
せめて
時速13Kmでと思っても
2分ぐらいしか走れない
かなり筋肉がバテてます。
ただ単に
サボり癖がついたから
だと思ってましたが
違いました
トレッドミルは定期的にやらないと
いけないなと思いました
体調のバロメーター
そんな位置づけです。
今日から軽い運動に切り替え
今週の道志村トレイルに備えます。
ジムへ行きました
筋トレを行うも負荷がかけられないので
特に足の筋トレは負荷を落とし
ゆっくり実施。
いい加減バテた処で
トレッドミルを開始
いや
ほんとひさしぶり
傾斜はいつも通り
2％つけて
いつもどおり開始は時速13Kmで走ろうと
思っていたのですが
時速10Kmでも辛い
えー
まじ
走りながら
ずーっと
この現状に
驚いていました
10分経過
スピードあげるも
続かない
時速12Kmがやっと
最後の5分くらいは
せめて
時速13Kmでと思っても
2分ぐらいしか走れない
かなり筋肉がバテてます。
ただ単に
サボり癖がついたから
だと思ってましたが
違いました
トレッドミルは定期的にやらないと
いけないなと思いました
体調のバロメーター
そんな位置づけです。
今日から軽い運動に切り替え
今週の道志村トレイルに備えます。