11月30日 (12w0d)
(バファリン服用中)
今日から12週に入り、4ヶ月になりました。
元々20歳くらいから腰痛持ちなのですが
最近、腰痛が頻繁に起こります
寝返りを打つ時や起き上がる時は
激痛ではないけど、毎回痛い。
それ以外だと、歩いてる時や屈んだ時
ずっと座ってる時など色々。
痛い部位も色々で、腰の真ん中だったり
お尻だったり左脚の付け根だったり
骨盤ベルトした方がいい？と思い
トコちゃんベルトを付け始めました。
昼間に痛い時はIIを
寝る時はアンダーベルトを付けてます。
両方付けることもできるみたいですが
まだダブル使いはしてないです。
寝る時に付けたら、
痛さは軽減したかんじがします。
寝返り時と起き上がる時の痛みは
やはりあるけど安定感があるというか
固定されてる分、腰が砕けそうにはならないというか
でもベルトを付けるのが面倒くさい〜
腹巻きをしてベルトを付け
その上からパンツ履いて
体操をしてベルトを調整。
体操は省いてしまう時もあります
出産時、腰痛大丈夫なのか不安になります。
腰痛対策としては
テニスボールでほぐしたり
妊婦でもできるストレッチをしてます。
効果が出てるかはわかりません
腰痛酷くなったら、マタニティ整体行った方がいいのかなーとか思うけど
なんか怖いなぁと思ったりしてます。