ベジタブル系のグリーンスムージーを
ご紹介します。
ビタミン、ミネラル、
食物繊維がたっぷりと摂れますよ。
毎日の朝食にも良いかもしれません。
今回は豆乳ですか、
お水でももちろん構いません
ベジタブル系グリーンスムージー
＜材料（1人分）＞
ほうれん草、小松菜、にんじん、ブロッコリー、豆乳。全て適量。
それぞれ洗ってざくざくと切る。
本当は皮ごとが良いですが、
皮は向いても大丈夫です。
ミキサーにすべて入れて、
豆乳を加えてミキシングて完成♪
色もきれいなモスグリーンの
スムージーです
★トロピカル系
トロピカル系の
グリーンスムージーをご紹介します。
ベジタブル系グリーンスムージーに
飽きてしまったら、
ときおり作って飲んでみると
いいかもしれません。
気分が一新しそうですよ
果糖が多そうなので
毎日はどうかと思いますが、
おいしいのでご褒美に良いかも( 💓∀💓)
トロピカル系グリーンスムージー
＜材料（1人分）＞ほうれん草、バナナ、オレンジ、カットパイナップル、アボカド、水。全て適量。
ほうれん草は洗って適度な大きさに切る。
バナナも剥いて輪切りに。
オレンジは身を取りだし、
カットパイナップルは
ざっくりと切っておきます。
アボカドも種を取って
ざく切りします。
ミキサーにすべて入れて、
水を加えてミキシングして完成♪
スイートでトロピカルな味わいです
★ダイエット系
グリーンスムージーをご紹介します。
基本的にグリーンスムージーなら
なんでもダイエットになるのですが、
単品ダイエットに
よく使う食材の組み合わせです。
それでいてカロリーは
130キロカロリー程度だそうです。
単品だけで作れば、
短期間の単品ダイエットが
すぐにできますよね。
ちょっと気分的に贅沢なスムージーです
ダイエット系グリーンスムージー
＜材料（1人分）＞小松菜、バナナ、りんご、水。全て適量。レモン汁少々。
小松菜は洗って適度に切る。
バナナは皮をむいて切る。
りんごは皮のまま切る。
レモン汁は市販のもので構いません。
ミキサーにすべてを入れて、
水を加えてミキシングして完成
基本のスムージーにも良いです
②へつづく♡