こんばんは~♪
さてさて、タイトルの
痩せる習慣！
とまぁ、
簡単に言ってはいるものの、
どんなことをするのか
簡単にお話していきます(*´`)
①朝起きたら
ストレッチ！！
本格的なものでなくて結構です。
手や足を伸ばすだけでもよし。
ラジオ体操もいいですね！
寝転んだままやるトレーニングもあります。
なんでもいいんです♪
そして、
その後はお日様に挨拶！
日光を浴びると
幸福神経にも作用し、
身体がスッキリします♪
②白湯を１杯
健康にも、美肌にも、
効果の高い白湯！
ゆっくり飲むと良いですよ~♪
10分くらいかけるのが
ベストだそう！
③同じ時間に
トイレに行く！
便意がなくても
同じ時間に行くことが大切です。
起床後30分～１時間後を
目安にトイレへと
足を運ぶ癖を付けると◎です。
④体重測定
私も忘れることはありますが
大事なんです。
朝起きて、トイレにいったら、
体重測定！！
同じ時間に測ることが大切です。
⑤朝食をとる
朝食を抜けば、
頭も働きませんし、
午後のドカ食いを引き起こす
原因になります。
また、冷え対策にもなるので
朝はしっかりたべましょう♡
当たり前と言えば
当たり前のことばかりでしたね~(*´`)
もし、自分の生活習慣に足りないものがあったら、
とりいれてみてください♪
そして、今朝私も測りましたよ~！！
昨日抑えていたかいもあり、
無事戻りました(*´꒳`*)💕
それどころか減ってました！
ビックリ！！
また明日もがんばりましょー♪
