【毎朝3分】1日の消費エネルギーを高めて痩せやすい体を作る簡単体操！【座ったままOK】 【毎朝3分】1日の消費エネルギーを高めて痩せやすい体を作る簡単体操！【座ったままOK】 Marina Takewaki「健康を通じて、もっと自分を好きになる。」をモットーに、皆さんの心と身体が健康になる「運動」「食事」「休息」の情報を発信しています。 一畳のスペースでできる運動(マリネス)は、自宅はもちろん、車や飛行機の中、体育の授業、グループホームなど、どこでも手軽に楽しめる運動のプログラムです。 皆さんがより健康になり、自分自身をもっと好きになれるよう、私たちは共に並走…www.youtube.com 朝の体操で寝ている間に固まった『筋膜』を優しく伸ばして、血液を全身に巡らせるよ！☀️ これだけで、一日の脂肪燃焼効率が上がり、肌の血色UPも期待できる！✨ 朝は良いことだけ考えよう！✨
Marina Takewaki「健康を通じて、もっと自分を好きになる。」をモットーに、皆さんの心と身体が健康になる「運動」「食事」「休息」の情報を発信しています。 一畳のスペースでできる運動(マリネス)は、自宅はもちろん、車や飛行機の中、体育の授業、グループホームなど、どこでも手軽に楽しめる運動のプログラムです。 皆さんがより健康になり、自分自身をもっと好きになれるよう、私たちは共に並走…www.youtube.com
