こんばんは
七色音符です
暑い日が続いていますね
もうお盆休みや夏休みに入ってらっしゃる方もいらっしゃると思います
連休はどのようにお過ごしですか
自宅で過ごす
帰省する
近場へショッピング
日帰り旅行
キャンプ⛺️
などさまざまな過ごし方があると思います
どのように過ごす方も、紫外線対策はされていますか
（画像出典元：GIRLY DROP）
夏は紫外線量が多いですし、波長が長い紫外線UVAは家の中にいても窓やガラスを透過するため注意が必要です
日焼け止めを塗る
日傘をさす
帽子をかぶる
サングラスをする
アームカバーをつける
などいろいろ組み合わせて紫外線対策をされている方が多いと思います
わたしはこれらの紫外線対策に加えて【飲む日焼け止め】を使っています
愛用しているのはこちら
商品名：ヘリオホワイト
メーカー：ロート製薬株式会社
分類：美容補助商品
容量：24 g (1粒400mg×60粒)
値段：￥5,832(税込) (￥97/粒)
Amazonやドラックストアのマツモトキヨシでお手軽に購入できます
1日2粒を目安に飲んでください
飲むタイミングはいつでも構いませんが、口から摂取したものが吸収されて体内で働き始めるのに30分程度かかるため、出かける30分前までに飲んでおくと効果的だと言われます
また飲む日焼け止めは日焼け後のダメージが残らないように内側から働きかけるものとして使用し、外側からの紫外線対策も合わせてやることをおすすめします
ちなみにこちらの商品は田中みな実さんも愛用していらっしゃるようです
それではまた次回をお楽しみに
