広場恐怖症カウンセリング

広場恐怖症

広場恐怖症とは、強い不安に襲われた時に「直ぐに逃げられない」または、「助けが得られそうにない」状況や場所にいる事に不安や恐怖を抱く状態を言います。
多くの場合、そのような状況や場所を避けたり、多大な苦痛を感じながら耐えたりします。

「トイレに行きたくなったらどうしよう」「ここで倒れてしまったらどうしよう」と、不安や恐怖になってしまうために、電車や映画館などの状況下で不安や恐怖が高まってしまう事もあるのです。

そして、不安や恐怖が「出来ない」「行けない」を増やして、行動を制限してしまうようになるのです。

広場恐怖症は、「広い場所」だけではなく「一人きりの状況」「その場から直ぐに別の場所への移動が困難な状況」「周囲に他者はいるが、それが知人・友人ではない状況」などが含まれます。

広場恐怖症の原因

広場恐怖症は気質的な要因や子供の頃に経験した辛い出来事、犯罪に巻き込まれたり自然災害の被害に遭うなどの強いストレス、遺伝などが影響していると考えられています。

様々な事を否定的に捉えてしまうマイナス思考や、不安への敏感さ、過去のトラウマなどから広場恐怖症と密接に関連しています。

しかし、ほとんどの不安症群（パニック症、全般不安症、限局性恐怖症、社交不安症）や鬱病とも関連しているとされています。

主な症状

症状としては、不安や恐怖を背景として、状況を回避しようとします。

その他の自覚症状として、動悸、眩暈、吐き気、腹痛や下痢などをきたす方や、実際のパニックと類似した症状を認める方もいます。

忌避行動が習慣化し、家族や友人を頼って自分一人では行動できなくなる場合もあり、日常生活に支障をきたしてしまいます。

【軽度】外出に不安はあるが、特定の状況を避けるだけで通勤や通学、買い物など必要な場所だけは一人で行く事が出来ます。

【中度】一人での外出が困難で、行動が制限されますが、付き添いがあると行く事が出来ます。

【重度】公共交通機関が使用できなくなる、さらには自宅からの外出に困難を生じることもあります。

カウンセリング方針

広場恐怖症では、薬物治療のみに依存せずに心理療法の一つである認知行動療法との併用が有効です。

認知行動療法は、薬物による治療と同程度にパニック症の発作予防や症状改善において効果的なエビデンスがあることが知られてきました。

広場恐怖は、強い不安や恐怖によってパニック発作を引き起こします。その経験によって、外出する事や同じ場所、同じ場面が怖くなり、回避する行動を取るようになります。
このような問題としている状況を確認し、その症状や頻度、起きた時の思考や感情を整理していきます。

強い不安感や恐怖心に直面しても大丈夫なように、誤った思い込みはないか検討し、実際に不安感や恐怖心に身をさらすことで、感情をコントロールし徐々に慣れさせていくトレーニングをしていきます。

何が問題なのか、自分はそれに対してどうなればいいと思っているのかを具体的に考え、一人で行動できるようになるまでカウンセラーと一緒に広場恐怖症と向き合っていきましょう。

不安感や恐怖心を克服し、乗り越えた先には、必ず経験として蓄積し、糧となって「自信」へと繋がっていきます。

当カウンセリングルームが初めての方は、オンラインでも対応しておりますので、まずはお問い合わせください。

現在の辛いお悩みを優しくお聴きいたします。

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