水とエネルギー

「水とエネルギー」というお話です。

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エネルギーを高めるカギは「水」を飲むことです。

水は、私たちの体からあらゆる毒素を取り除いてくれます。

私たちが食べ物や環境、
吸った息などから蓄積した毒素を取り除いてくれるのです。

水を飲むことは、体に酸素を送り込む方法でもあります。

適切な呼吸が行えないときは、体内に水分が不足している場合が多いのです。

そこで水を飲むだけで体内に酸素が送られ、呼吸が整い、
さらなるエネルギーが作られます。

ある説では、水分が足りない人は、集中力が３０％減少するそうです。

逆に言えば、水分を補給すれば、集中力を３０％も上げられるのです。

水を飲むほどに、多くのエネルギーを感じることでしょう。

もちろん、必要以上に飲むことはないですが、
ほとんどの人は、のどが乾いたときしか水を飲みません。

そうではなく、３０分ごとに水を飲む習慣をつけましょう。

水は、即座にエネルギーを増加させる強力なツールです。

パワーブレスを行ない、ボトル１本の水を飲めば、わずか数分という
短い時間で疲労感は消え失せ、エネルギーが湧くのを感じることができます。

体内に水分をたっぷりと取り入れるもう１つの方法が、水分を７０％以上
含む食物を食べること、つまり、果物と野菜を摂ることです。

これは本当に重要なことです。

実はエネルギーを与えてくれる食べ物は、果物と野菜なのです。

毎朝、果物とサラダを食べることを習慣にしてください。

ルールは、食事の７０％は果物と野菜にして、残りの３０％を何であれ、
好きな食べ物にするのです。

食べ合わせも重要ですが、ここでは省略します。

とにかく、適切な食べ合わせがエネルギーを増加しますので、
こちらも研究してください。

あと有酸素運動を定期的に行うことです。

これであなたのエネルギーは、いつでも全開になります。

田渕　裕哉
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今さら申し上げるまでもなく、私がこのブログで提唱している習慣を実践することで、身体のエネルギーは高められるということですね。

田渕さん、貴重な情報、ありがとうございます。

感謝です。