習慣化

「習慣化」というお話です。

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あなたが今日することを
すべて思い浮かべてみましょう。

そのほとんどが、習慣と何ら
変わらないものだと思います。

良い習慣も、悪い習慣も、
あなたが何回もそれについて考え、
何回もその行為をしたから
身についたのです。

習慣とは、まずアイデアが生まれ、
そのアイデアに基づいて
行動することから始まります。

その行動を28日間、毎日続ければ
（27日以下の場合もあります）、
習慣が体内に組み込まれるのです。

美徳なのか、悪徳なのかは別にして、
その習慣があなたを捕らえたのです
――あなたが習慣を捕らえたのではなくて。

この「捕らえた」というのは、
良い習慣よりも悪い習慣の方に
ぴったりの表現と言えるでしょう。

悪い習慣は、
身につけるのは簡単ですが、
壊すのは困難だからです。

良い習慣を身につけようとする場合は、
多少なりとも根性が必要です。

しかしこの場合も、無意識のうちに
体内に良い習慣が入ったことで、
それを身につけたということになるのです。

ただし・・・。

それは、良い習慣を身につけていない人と
付き合い出すまでの話です。

さぼったり、体調を崩して
暫くお休みしたりすれば、
良い習慣は体から
出て行ってしまいます。

その点、悪い習慣だらけの
この世の中では、簡単に悪い習慣を
持続させることができます。

一方で、良い習慣
――正しいエクササイズ、正しい食生活、
プラス思考など――

を身につけて、さらに強化できる人に
出会うのは、なかなか難しいものです。

だから、本を読み、
オーディオ・プログラムを視聴して、
セミナーに参加しましょう。

そうする限り、
良い習慣はあなたから
出て行くことはありません。

皆さん、まずは新しいプラスの習慣を
１つだけ身につけるように頑張りましょう。

最低28日間、その良い習慣に
自らを引っ掛けておきましょう。

そして、良い習慣が
「あなたを捕らえた」ら、
次に加えたい良い習慣のことを
考えるのです。

最高の結果を出そう。

マット・フューリー
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習慣化は、潜在意識に影響を与える行為だと思います。

無意識のレベルで行動できるようになったとき、習慣化できたということであり、行動が潜在意識に擦り込まれたことになるのだと思っています。

良い習慣を身につけたいものです。