一日一食、その後（３）

一日一食の生活を始めた今年5月の時点から、6月、7月、8月と、3か月以上が経過しました。

今でも、可能な限り、一日一食の生活を実践中です。

5月の腹囲と体重を基準にすると、7月は変化がなかったものの、8月になって、さらに腹囲が２cm、体重が２Kgの減量に成功しています。

　　腹囲(cm)　体重(Kg)
5月　基準　　　基準
6月　－４　　　－４
7月　－４　　　－４
8月　－６　　　－６

つまり、３か月で、腹囲が６ｃｍ、体重が６Kg、それぞれ小さくなったわけです。

自分でいうのもなんですが、これって、凄いことだと思います。

何が何でも！　という強い意志と強いストレスがあったわけではありません。

一日一食ができれば、いいなぁ～。　程度のかる～い気持ちで、楽しみながら、実践してきた結果です。

だからこそ、「凄い！」結果だと思うんです。

実は、一日一食を完全に実現できた日は、全体の３割ぐらいなんです。

３か月間、一日一食を心がけて、わかったことは、

『お腹がすいたら食べる』

という習慣が、一番、身体にいいことだということです。

これは、野生の動物であれば、当たり前のことですよね。

現代人が抱える生活習慣病の原因は、単純に『食べ過ぎ』なんじゃないでしょうか？

私が、一日一食をトライしてみて感じた、素朴な感想です。