一日一食、その後（２）

2012年6月24日のブログで、一日一食のその後の状況をお話ししました。

あれから、ほぼ1か月が経過しました。

あれからの１ヶ月間で、一日一食を実践できたのは、残念ながら、５０％ぐらいです。

理由は様々ですが、仲間と食事をする機会が増えると、私だけ欠食、と主張しずらいケースが増えた、ということなんです。

じゃぁ、数値はどうか？　というと。

１ヶ月前とほとんど変わっていません。

つまり、一日一食を始めた５月の時点から、腹囲で４ｃｍ、体重で４ｋｇ、それぞれ落ちた状態で、本日現在、その数値をキープしています。

一日一食を完全に徹底できてはいませんが、食事の量は以前からかなり落ちていますし、体調もすこぶる元気です。

あまり、毎日必達！　なんて、力まずに、今の状態をキープしながら、生活できれば、いいのかな～っと、最近はゆる～く、思っています。

目標は、やっぱり、現時点から、それぞれ、腹囲で４ｃｍ減、体重で４ｋｇ減、ではありますが・・・

食事のたびに、自分で意識するように習慣化したのが、一番の成果だと思ってます。

また、しばらくしてから、その後の状況をここで、報告しますね。