一日一食

「一日一食」というお話です。



この書籍を先月購入し、本当だろうか？　と疑問に思ったので、真実を確かめるため、３週間、実践してみました。

実践し始めの３日間は、とてもつらかったのですが、だんだん、空腹が苦痛ではなくなり、おなかが「グー」となるのが、楽しみにさえ思えてきました。

免疫力が高まったかどうかは、まだ実感がありません。

しかし、体重は、3kg下がり、腹囲も3cm短くなったのは事実です。

まあ、食べてないんだから、当然の結果なのかもしれませんが、腹囲については最初の1週間でほとんど3cm短くなり、後の2週間では全く変化ありませんでした。

内臓脂肪を減らすには、相当の努力が必要なのだと、体感してよくわかりました。

理想の腹囲に近づいてくれること期待して、もう少し続けてみます。

また何か、変化がありましたら、ご報告したいと思いますので、楽しみにお待ちくださいませ。