幸せホルモン

「幸せホルモン」というお話です。

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From:古賀令子

「あなたは今、幸せ度何点ですか？」
と質問されたら何点でしょうか？

先日あるドクターの
勉強会に３０人ほど
参加していました。

その中での突然の質問でしたが
なんと平均3０点以下。

精神疾患が
日本の５大疾病に加えられましたが
８人に一人がウツ傾向
というデータがあります。

物事をネガティブに考える方が
増えていっているんですね。

幸せ感は個人的なものですが、
簡単に幸せホルモンを作るコツが
２つあるのでご紹介しますね。

１つは最近よく耳にする「セロトニン」

「自分を幸せにするホルモン」です。

意欲、集中力、
直感力も高めるので、
私達にとっては
大切なホルモンです。

最近、ウツ病の薬で
注目されていますが、
薬に頼らず、生活習慣を
変えることで簡単に
分泌することが出来るんですよ。

まず、リズム運動。

ラジオ体操、ウォーキングなどは
とても効果的です。

次に朝型の生活に切り替える。
朝陽を少し浴びるだけでOKです。

そして美しいものを
見たり、聴いたり
美味しいものを食べたりと
感動する事なんですね。

2つは「オキシトシン」

初めて聞かれた方もあるかも
知れませんが、
「相手を幸せにするホルモン」
と言われています。

このホルモンは
出産・授乳期の女性にしか
分泌されないと
考えられていましたが、
最近の研究で、成人の男女にも
ある条件が整えば
分泌されることが分かりました。

なんと
「相手の身になって考え行動した時」
等に分泌されるそうです。

家庭でも、職場でも
地域でも、ちょっと
相手の身になって行動する。

例えばニッコリ笑いながら
「おはよう」
「さようなら」
「ありがとう」。

相手も自分も良くなるなんて
一石二鳥ですよね。

４月からは
いろんな意味でスタートの月です。

新しい家族になった方
新しい職場になった方、
新しい地域に移った方
などいろいろいらっしゃると思います。

自分から意識して
積極的に、この２つの
自分を幸せにし、
相手を幸せにするホルモンを
ドンドン分泌させましょう。

そして自分だけではなく、
あなたと関わる人たちみんなが
ハッピーになるように
周りを幸せの渦に
巻き込んでいきませんか。

あなただったら、
周りの人にどんなことが
出来そうですか？

良かったら教えて下さいね。
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いいですね。幸せホルモン。

人のために生きることで幸せを実感できるということが、ホルモンの分泌で、証明されたんですね。

すごいことです。

人間って、すごい生き物ですね。

感動です。