熟睡が明日のエネルギー

「熟睡が明日のエネルギー」というお話です。

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吉永賢一です。

最近のあなたの調子はどうですか？

ぼくは「日々挑戦、日々達成」の毎日を送っている、
あるいは送ろうとしています。

でも、ずっと良い調子であるわけではありません。

調子が悪い時期もあります。
そんなとき、どうしているか？

今日はそれを書いていきたいと思います。

つまり、

・毎日、疲れる・・・
・どうもやる気が出ない・・・

そう感じる人に、チェックしてほしい項目があるんです。

すごく単純なことなのですが、とても大切な考え方です。

毎日、疲れきってから寝ている人にも、
ぜひ意識してほしいと思っています。

この考え方をしっかりと確保しておかないと、
継続してエネルギー高く生きていくことが困難になってきます。

しかも、この考え方が確保されていないと、
お金もたまりません。

さまざまなことのベースになる考え方なので、
生活全般のすべてにおいて「借金」のようなものが
増えていってしまいます。

「やりかけのこと」「片付けていないもの」も、
どんどん増えて、収拾がつかなくなってきます。

一方、この考え方を理解して実践していくと、
次第にプラスのエネルギーが蓄積し生活の全般において
「豊かさ」を感じることができるようになってくるんです。

それはどういうことかと言うと、
日々のエネルギーから言えばこういうことです。

昨晩に回復したエネルギーで、今日生きる。

重要なので、もう一度書きますね。

昨晩に回復したエネルギーで、今日生きる。

これは、考えてみれば当たり前のことです。

でも、意識して生活している人はすごく少ないように感じます。

今日１日を生きるエネルギーは、
昨夜から今日の朝までの睡眠で回復した
エネルギー以下におさえることを考えます。

そして同時に、
「今日の朝までの睡眠で回復させるエネルギー」の
量を増やす工夫もします。

こうして日々の消費量を
日々の回復量以下におさえていくのです。

そうしないと、自分の身体に蓄積している
エネルギーを使い果たしてしまうことになります。

すごく単純な考え方ですが、とても効果的です。

１：やるべきことを絞る

２：「やるべきこと」を「今日の朝までの睡眠で回復させたエネルギー」の中でやる

３：あまったエネルギーで遊ぶ

４：良く寝て、エネルギーを回復する

ぜひ、あなたも実践してみてください。

これをきちんと意識できると
エネルギーレベルの変化を体感できると思います。

ー吉永賢一
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吉永さん、ありがとうございます。

このブログでも『毎日熟睡』を提唱していますが、とてもわかりやすく、説得力のある内容だと思います。

感謝です。

明日のエネルギーのために、熟睡しましょう！