笑って自尊心を維持する
「笑って自尊心を維持する」というお話です。
----------↓
「自尊心を持つ」とは、
「自分の人格を尊重する心を持つ」
ことだと思います。
ですから、自尊心は、
自分の人格を形成していくために、
重要です。
ちょっと試しに、
あなたの自尊心が、
どれくらいあるのか、
チェックなさってみませんか？
下の質問に対して、
答えが「ハイ」の数を、数えて下さい。
1 誰か、ほかの人間になりたいとよく思う
2 人前で話をするのは、おっくうだ
3 自分には、変えたいと思っているところが、多くある
4 新しいことに慣れるのに、時間がかかる
5 みんなが私に、期待しすぎている
6 簡単に、譲歩してしまう
7 人といるとき、自分らしく振る舞うことが、難しい
8 自分の人生を変えたいと、よく思う
9 私は、よく怒る
10 私は、他人ほど、容姿がよくない
11 ほとんどの人は、自分よりも人気がある
12 ときどき、やる気をなくす
13 私は、よく悩むタイプである
14 プレッシャーを、常に感じている
どうでしたか？
半分以上、「ハイ」の答えだった方は、
自尊心に、黄色信号が点灯しています。
でも、心配しなくても、大丈夫です。
マハトマ・ガンジーは、
「自分で投げ捨てさえしなければ、
誰も私たちの自尊心を奪うことはできない」
と言っています。
ですから、私たちの自尊心が、
低くなっていても、
それを、取り戻すことができます。
取り戻す方法は、
そんなに難しくありません。
次のことが、
取り戻すための、
大きなヒントです。
前にも書きましたが、
小さな子供は、１日に何百回も笑います。
でも、大人になると、
平均で、十数回しか、
笑わなくなります。
あなたは、１日に何回笑いますか？
何回も笑う人は、
くよくよせず、
高い自尊心を、持っています。
これも、前に書いていますが、
何回も、笑えるようになるためには、
笑う練習をするのです。
練習を続けていれば、
自然に笑う習慣が、ついてきます。
朝出かける前に、
鏡の前で、声を出して笑って下さい。
１分間でも大丈夫です。
家族が、怪しまないように、
前もって、練習すると言っておいた方が、
良いかも知れませんが。
私が鏡の前で、
笑っていると、
遊びに来ている孫が、
横に立って、
一緒に、笑う練習を始めます。
すると、孫の母親が、
つまり私の娘が、
それを見て、思わず笑い出します。
みんな、笑い出すのです。
そこからは、
どんどん、物事が好転していきます。
もちろん、つらい経験は、
時にやってきますが、
乗り越える力は、つき始めています。
自分の人格を高めることに、
取り組み始める力が、つくのです。
笑い始めるだけで、です。
小さくて、簡単なことから、
大きなことが起こるのです。
育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
----------↑
「笑い」って、すごいですね。
人間は、笑うために生まれてきたのではないでしょうか？
ときどき、そう思うことがあります。
笑うことで、周りを幸せなエネルギーで包み込むことができるんです。
人間のすばらしい表現力の一つですよね。
健康で、幸せな生活をめざす人にとっては、最も簡単で、最も有効な、いつでもすぐに始められる実践的な行為だと、再認識しました。
毎日、爆笑、お勧めです。
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「自尊心を持つ」とは、
「自分の人格を尊重する心を持つ」
ことだと思います。
ですから、自尊心は、
自分の人格を形成していくために、
重要です。
ちょっと試しに、
あなたの自尊心が、
どれくらいあるのか、
チェックなさってみませんか？
下の質問に対して、
答えが「ハイ」の数を、数えて下さい。
1 誰か、ほかの人間になりたいとよく思う
2 人前で話をするのは、おっくうだ
3 自分には、変えたいと思っているところが、多くある
4 新しいことに慣れるのに、時間がかかる
5 みんなが私に、期待しすぎている
6 簡単に、譲歩してしまう
7 人といるとき、自分らしく振る舞うことが、難しい
8 自分の人生を変えたいと、よく思う
9 私は、よく怒る
10 私は、他人ほど、容姿がよくない
11 ほとんどの人は、自分よりも人気がある
12 ときどき、やる気をなくす
13 私は、よく悩むタイプである
14 プレッシャーを、常に感じている
どうでしたか？
半分以上、「ハイ」の答えだった方は、
自尊心に、黄色信号が点灯しています。
でも、心配しなくても、大丈夫です。
マハトマ・ガンジーは、
「自分で投げ捨てさえしなければ、
誰も私たちの自尊心を奪うことはできない」
と言っています。
ですから、私たちの自尊心が、
低くなっていても、
それを、取り戻すことができます。
取り戻す方法は、
そんなに難しくありません。
次のことが、
取り戻すための、
大きなヒントです。
前にも書きましたが、
小さな子供は、１日に何百回も笑います。
でも、大人になると、
平均で、十数回しか、
笑わなくなります。
あなたは、１日に何回笑いますか？
何回も笑う人は、
くよくよせず、
高い自尊心を、持っています。
これも、前に書いていますが、
何回も、笑えるようになるためには、
笑う練習をするのです。
練習を続けていれば、
自然に笑う習慣が、ついてきます。
朝出かける前に、
鏡の前で、声を出して笑って下さい。
１分間でも大丈夫です。
家族が、怪しまないように、
前もって、練習すると言っておいた方が、
良いかも知れませんが。
私が鏡の前で、
笑っていると、
遊びに来ている孫が、
横に立って、
一緒に、笑う練習を始めます。
すると、孫の母親が、
つまり私の娘が、
それを見て、思わず笑い出します。
みんな、笑い出すのです。
そこからは、
どんどん、物事が好転していきます。
もちろん、つらい経験は、
時にやってきますが、
乗り越える力は、つき始めています。
自分の人格を高めることに、
取り組み始める力が、つくのです。
笑い始めるだけで、です。
小さくて、簡単なことから、
大きなことが起こるのです。
育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－
杉本恵洋（すぎもと しげひろ）
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「笑い」って、すごいですね。
人間は、笑うために生まれてきたのではないでしょうか？
ときどき、そう思うことがあります。
笑うことで、周りを幸せなエネルギーで包み込むことができるんです。
人間のすばらしい表現力の一つですよね。
健康で、幸せな生活をめざす人にとっては、最も簡単で、最も有効な、いつでもすぐに始められる実践的な行為だと、再認識しました。
毎日、爆笑、お勧めです。