自分を育てる言葉

「自分を育てる言葉」というお話です。

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あなたは、どんな自分になりたいですか？
何を実現したいですか？

具体的に思い描きやすいように、
3年後の、自分の状態をイメージしてみましょう。

つまり、3年後の、既に達成している状態について、
イメージするのです。

その時のポイントは、次の３つです。

１．肯定的な表現を使う

２．「～になりたい」とか、「～しない」ではなく、
　 「～である」という表現をする

３．主語は「私」

「１．肯定的な表現を使う」　ですが、

「私は否定的な言葉を使わない」と書いたり、イメージしたりすると、
「否定的な」という言葉から
「否定的なこと」をイメージしてしまいがちです。

「私は否定的な言葉を使わない」と宣言するよりも、
「私は常に前向きでいる」と宣言する方が、
効果が高いのです。

これが「肯定的な表現を使う」ということです。

次に、

２．「～になりたい」という表現ではなく、「～である」という表現をする
ですが、

例えば、「私は、英語で不自由なく、アメリカ人と話したい。」

と宣言すると、

脳は、「今は、『話せない』んだ」と受け取るのです。

これはマイナスイメージになり、自己肯定感が下がります。

ですので、「～になる」という表現ではなく、
「～である」という表現が有効なのです。

今、もう、既にそうなっている、
という表現で話していくのです。

３．主語は「私」というのは、
「他人を主語にしない」ということです。

「他人と過去」は変えられないですから、
それに対しての肯定的自己宣言は意味がない、
ということです。

「田中さんが、私のことを助けてくれている」という表現は、
他人である田中さんに期待しているので、
効果がありません。

３つのポイントを意識して、
肯定的自己宣言を、
やってみましょう。

そして、宣言した自分にどんどん近づいていきましょう。

育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）
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この私のブログのタイトルは、２回変更しています。

最初は、「病気にならない７つの習慣」でした。
「病気」というマイナスイメージの言葉を使っている上に、
「ならない」という否定的な表現をしていました。

そして、「健康・幸せ７つの習慣」に変えました。
その後、７つではなく、「毎日学習」という８つ目の習慣を加えたため、
現在の、「健康幸せ活き活き習慣」というタイトルに変更したわけです。

このブログを書き始めて、この１２月でちょうど２年になります。
この杉本さんのメッセージのように、「自分を育てる言葉」を選びながら、
毎日欠かさずブログを更新してきました。

２年前とは比べものにならないくらい、成長している自分を感じています。

ありがとうございます。
これからも、毎日更新していきますので、お付き合いくださいませ。