昼飯をガッツリ食べる？

「昼飯をガッツリ食べる？」というお話です。

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モチベーションを下げる９の方法【その７】
「昼飯をガッツリ食べる」

これは極めて簡単で効果的な方法だ。

昼飯をガッツリ食べると、
ほぼ確実に午後はボーっとして
エネルギーが落ちる。

これは胃が一生懸命、消化活動をしているために
脳に血がいってないからとよく言われるが、
僕は医者じゃないので良く分からない。

しかし、確実に言えることは
ガッツリ食べすぎると、ほぼ確実に
その日の午後はダメになる。

あなたもきっとこんな経験があるだろう。

ランチに出かけていったらおいしそうなトンカツが見える。

ちょっとお昼にしては量が多いかなーと思いつつも
お腹が減ってるのでいけるだろうと思い
とんかつを食べる。

予想どおり、量が多く、帰りしなは、おなかがパンパン。
そしてそのまま集中力が戻らず、
ボーっとして気がついたら５時ごろになっている。

今日も一日早いな～なんて。

一歩外に出ればおいしそうな
脂の乗ったランチがいっぱいある。
誘惑がいっぱいだ。

あなたのやるべき事はとても簡単で
その誘惑に軽く負ければいい。
誘惑に負けて必要以上に食べてみよう。

まあ、ほぼ確実に午後のモチベーションが下がる。

決して、少なめの食事を取ってはダメだ。
決して、玄米なんて食べてはダメだ。

玄米には集中力を上げる効果がある。（経験談）
それでは午後も仕事がはかどってしまうではないか！

今日、紹介したテクニックは
極めて実践的で、誰にでもできる。

今日、紹介したものは頭の中で考えたり
イメージしたりすることではなく、実際に
体で活動するのだから簡単だ。

モチベーションや生産性の低い人は
恐らく知らず知らずのうちにこれを実践しているだろう。

だから、あなたが
素晴らしいモチベーションを持ちたくないなら
この方法が即、結果を出すだろう

‐小川忠洋
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以前、ナチュラルハイジーンのお話をしましたが、まさに、人間は、食物を消化させるために、多大なエネルギーを消費します。
昼食後、眠くなるのは、消化にエネルギーを使い果たすからだとのことです。

昼食をガッツリ食べると、眠くなっちゃいますから、気をつけましょう！