笑いは副作用のない最上の薬だ！

「笑いは副作用のない最上の薬」というお話です。
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電車に乗ってきた、親子の会話：

子供：「ママ、おしっこ」
母：　「もっと、早よ言わんかいな！」
そしたら、子供がすごい早口で、「ママ、おしっこ」

私は、この後、１時間ぐらい、笑っていました。

「もし、世の人が笑いの力を知り、
陽気な気分で、
喜びを、素直に表現することの効用を、
理解していれば、
おおかたの医者は、
失業してしまうだろう。
笑いは、自然が私たちに与えてくれた、
最高の強壮薬のひとつである。
それは、生命を保って健康を促し、
喜びと美しさ、そして成功を生み出すために、
神から私たちに与えられた、聖なる贈り物なのだ。」
　　　　　　　　　　　　　（オリソン・マーデン）

確かに、笑いは副作用のない最上の薬です。

ある医師が、がん患者数十人を、
寄席に連れて行き、

笑う前と、２時間笑った後での、
血液の変化を、調べた事があります。

その結果、癌細胞を攻撃する免疫細胞が、
笑いによって、活性化されるのが、
明らかになったとのことです。

他に、笑いは、
糖尿病の、血糖上昇を抑えるという、
研究報告もあります。

明るく笑えば、脳が活性化します。

大きな声を出して笑うと、
腹式呼吸で横隔膜が広がり、
酸素を、大量に取り込むことにも結びつきます。
そして、血液の循環もよくなりますよね。

慢性関節リューマチの人の、痛みを和らげるなど、
いろいろわかってきています。

大いに笑いましょう。

作り笑いでもいいのです。
じっと、鏡の前で、
自分の作り笑いを、５分見ているだけでも、
やはり、免疫機能の活性化につながると言います。

楽しいことを心に浮かべるだけでも、
効果があります。

笑った後は、
アドレナリンや、セロトニンなどのホルモン量が増加し、

そのため、興奮して気分が高揚するけれど
精神的には安定しているという、
相反する状態が、同時に起こるのだそうです

不安や悲しみなどの感情を和らげたり、
思考や行動のレパートリーを、
広げる効果を持つという説もあります。

マイナスの感情にとらわれた時、
思わず笑ってしまうような環境に身を置くと
幸せな状態に近づけそうですね。

いつでも、自然に笑えるような環境にいたいものですね。

育自コンサルタント
－自分を育てるお手伝い－

杉本恵洋（すぎもと　しげひろ）
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作り笑いでもいいから、笑う習慣を身につけると幸せになるとのこと。

あなたは、『毎日爆笑』していますか？
もし、まだでしたら、作り笑いでもいいので、笑ってみましょう。
人に見られるのが恥ずかしかったら、自分ひとりで鏡の自分に向かって笑ってみてください。

きっと、あなたの中の何かが変わってくると思いますよ。