一人サマータイムのすすめ

福島第一原発の事故により、夏場の電力量確保が困難となったことで、ピーク電力を抑えるためにサマータイムを導入する企業が増えていると聞きました。

企業レベルではなく、個人レベルとしても、朝の涼しい時間帯に活動時間をずらすことで、ストレスから開放され、健康維持にも効果があると気がついたのです。
「一人サマータイム」、おすすめです。

例えば、寝る時間を１時間早くするのです。
夜の11時に寝ているのであれば、10時に就寝することに決めます。

そして、朝おきる時間を1時間早くするのです。
6時に起きている人は、5時に起きることに決めるのです。

これだけでも、生活のリズムが健康モードにシフトされると思います。

この例の場合、今まで、夜10時以降に実行していたことを、朝5時以降に実行すればいいだけのことです。

夏の間、この習慣を継続できたら、冬になっても、元に戻す必要はないかもしれません。
要は、睡眠時間を減らすことなく、効率的に時間を使うことを身体で理解できるってことですから・・・。
きっと、その後の生活が活き活きとしてくるはずですので、おすすめします。