朝早く起きれば、その日の夜、熟睡できる。

病気にならないために、『毎日６時間以上、熟睡する』とお話ししました。
でも、具体的にどうやったら、夜６時間も熟睡できるのでしょうか？
いろいろ試行錯誤していたのですが、ひとつの結論に達しました。

それは、早く『起きる』習慣をつけることなんです。

夜、熟睡するためには、どうしても早く寝ることを考えてしまいますが、なかなか寝付けないことが多いですよね。
でも、毎日、早起きしていれば、決まった時間に必ず眠くなって、眠りについたと思ったら、朝起きるまで熟睡できることに気がつきました。

これは、お勧めです。
よく、『早寝早起き』といいますが、実は、『早起き早寝』だったんです。
ぜひ、お試しください。