「習慣の効果」を利用して、健康を維持しよう！

たとえば、このブログですが、2009年の12月上旬に書き始めてから、毎日欠かさず書き続けています。
今のところ１日も休んだ日はありません。
これは、私が日常生活の中で「ブログを書く」ということを習慣化してしまったから続けられるのです。
日常生活の中で、習慣化してしまったものは、逆にその習慣を行わないと気持ち悪く感じるものです。
これが「習慣の効果」だと思っています。

このブログのタイトルにも「習慣」という言葉を使いましたし、私のハンドル名も「7habitsof」という「７つの習慣」を意味するものとしています。

習慣の効果を使って、新しいことを習慣化できれば、新しい自分を見つけられるのだと思っています。

このブログのテーマを言い換えると、「病気にならないために、あなたはどんな新しいことを習慣化していますか？」ということになると思います。
どんなにすばらしいアイデアや知識を得たとしても、それを継続して実践しないとその効果は自分のものにはならないわけです。

でも、
『習慣化することの効果はわかるが、そんな簡単に習慣化できるなら苦労はしない。』と感じておられる方も多いと思います。

今までやったことのないこと、続けたことのないことを習慣化するにはコツがあります。
そこで、私が実践している「習慣化のコツ」について、明日、詳しくお話しすることにしますね。