朝食は果物だけ！

松田麻美子さんの書籍『常識破りの超健康革命』でご指摘いただいたとおり、私は、ずっと「朝食は果物だけ！」にしています。

もう３ヶ月近く、朝食はバナナ１～２本で済ませていますが、すこぶる、身体の調子がいいのを実感しています。

この本の中で、松田さんは次のようにおっしゃっています。

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長年の間、からだにため込まれていた有害な老廃物が驚くほどスピーディーに排泄されていくようになり、からだが軽くなるのがすぐに感じられるはずです。
その感覚は体験した人にしかわかりません。このすばらしい変化を実感するようになるために、もっとたくさん、からだにいいことをしてやろうという意欲がわいてきます。
そのときは、白い炭水化物を止めることにチャレンジしてみてください。白米を玄米に、白いパンは全粒粉のパンに、そしてもっと雑穀（アワ、ヒエ、キビ、キヌア、アマランス、１００％そば粉のそばなど）をとるようにしましょう。
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この本のとおりだと思います。意欲がわいてきて、白い炭水化物を今度は止めてみようと思いました。

果物朝食を始めたばかりのころは、お昼ごはんが待ち遠しかったのですが、最近では、そんなに空腹感が強調されることはなくなりました。からだのリズムがつくられてきたのだと思います。
さらに、以前はお昼ごはんの量が物足りなかったのですが、今ではごはんを少なめの小盛りにしてもらっても、満腹感が得られるようになったのです。
体重も３ヶ月前と比べると、約５キロもやせてしまいました。

「フルーツ朝食」さまさまです。
みなさんも、是非、お試しください。