指を鳴らす癖を止めたい

私には、昔から指を鳴らす癖があります。
自分では、特に頻繁に指を鳴らしているつもりはないのですが、なんとなくすっきりするので、気がついたら鳴らしている状態です。

人から注意されたことはありませんが、健康上、どんな影響があるのかと思い、ちょっと調べてみました。

ネットの『関節を鳴らす』というサイトにわかりやすく詳細に説明されていました。

上記サイトによると、音の原因は、関節内の骨液が気化することで起こる気泡消失音で、この音が衝撃波となって周りの軟骨、骨、靭帯を微細に破壊（炎症）するのだそうです。

やっぱり、指を鳴らす行為は、健康上、何もいいことはないということがよくわかりました。

うっかり指を鳴らしてしまわないように、自分の指に強制ギブスをはめる治療方法も紹介されていますが、まずは、健康に良くないんだという自覚を持つことから治療を始めようと思います。
（かなり自分に甘いなぁ～という気はしますが…）