ごはんとパンではどちらがお好きですか？

あなたは、ごはんとパンでは、どちらがお好きですか？

ネットの『ごはん派vsパン派 太りにくいのはどっち？』というサイトでは、ごはん派の方がどちらかというと太りにくい食事だろうという結論を出していますね。

私は、ごはん派です。
でも、休日の朝食だけはトーストをいただきます。
そのとき、気をつけていることは、トーストに何を挟むかということです。

私は、納豆かキムチを挟むようにしています。
もちろん、バターはつけません。

上記のサイトにも記載されていますが、パンは、その付け合わせ食材にバターや洋食などの脂肪分を含んだものが多くなるため、ごはんの方が、より太りにくい食材を選択できる利点があるとのことです。

私のように納豆などのごはんと一緒に食べる食材をパンに挟んで食べるのなら、この問題はクリアされると思います。