眠りの質は、iPhoneでチェック！お勧めです！

先日『iPhone(アイフォン)で眠りの質を計測できる！？』で紹介した「Sleep Cycle alarm clock」というソフトを１週間ほど使ってみたのでその感想をお話しします。

グラフ表示で眠りの質がどうだったかが、とてもわかりやすく、毎日の自分の睡眠を管理する上で、参考になることがわかりました。
たった、１１５円のソフトウェアですから、これはお買い得だと思います。

計測を始めてから現在まで（１０回分）の平均睡眠時間は、７時間６分でした。

私の目標は、熟睡時間が６時間以上となることですから、概ね目標に近い生活が実現できていると思います。

一回の睡眠のうち、熟睡している部分と、夢心地の部分と、目が覚めている部分のそれぞれのエリアを行ったり来たりしているグラフがとてもわかりやすく、どうしてそうなったのか、後でその原因を推定しながら、明日はそうならないように気をつけようというコントロールができるところが、とても気に入っています。

これからも、このソフトで１日平均７時間の睡眠となるよう、しっかり管理していこうと思います。

それにしても、携帯電話（スマートフォン）でこんなことまでできてしまうなんて、驚きですね。