笑うだけでなく、泣くことも免疫力を高める！

『泣くとすっきりするのはなぜ？』というサイトに、「笑うことと同様、泣くことは免疫力を高める」という記事を見つけました。

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笑うことが免疫力を高めることは既に明らかになっています。免疫力とは細菌やウイルスが体内に入ってきたときに、それを異物として排除しようとする仕組みのこと。このとき大事な働きをするのが白血球ですが、 その中でウイルスなどの異物を食べてしまう「マクロファージ」と、ウイルスなどに感染した細胞を殺す「ナチュラルキラー細胞」などの働きが、笑った後には活性化していることがわかっています。同様のことが、泣いた後にも確認されています。
　過剰なストレスが免疫力を低下させることはよく知られていますが、笑ったり泣いたりすることでストレスを解消することは、免疫力を高めることにつながるのです。
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喜怒哀楽、そのときの感情を我慢しないで素直に表現することが、ストレスを溜めないコツであり、免疫力を高めて、病気に強い身体を作るんですね。