便秘は腸内環境を測るバロメーター！？

書籍『9割の病気は自分で治せる (中経の文庫)』の中で著者の岡本裕氏は、「自己治癒力を高める１４の方法」と題して、健康を維持するための１４の秘訣を述べておられます。

きょうは、「４．便秘にはくれぐれも気をつけよう」という内容です。

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便秘そのものが格別悪いと言うことではありませんが、便秘が起こる食生活は好ましくありません。常習的に便秘があるということは、消化、吸収、排泄のプロセスが円滑でないことの指標ですので、それが問題です。また、ストレスが原因で便秘が常習化する場合も多々ありますので、そのあたりの留意も必要です。
つまり、便秘は腸内環境を測る１つの大きなバロメーターなのです。
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著者松田麻美子氏の書籍「常識破りの超健康革命」で知ったフルーツ朝食を始めてから、「午前中は排泄の時間」という習慣が定着してきたので、私は、便秘になることは全くありません。

便秘を解消するには、私が提言している【２】食材吟味の習慣で対応できると思います。