口をあけて食べない

昨日は、生活習慣病の原因と言われる早食いを、防止する方法についてお話しました。
今日は、その中で、特に私が食事のマナーという視点で、早食い防止にもつながる方法をお話したいと思います。
それは、「口をあけて食べない」ということです。

えっ！？　口をあけないで食べられるわけないじゃないかと思われた方もおられるかも知れません。
ここで言っている意味は、「食べるときに音を立てない」ということなんです。

私は、小さいころ、両親から音を立てないで食べるように厳しく言われて育ちました。

普通、食事をするとき、食べ物の一部が口の中に残っている状態で、口をあけると、どうしても「クチャ」っという音が出てしまいます。
そこで、音を立てないで食べるためにはどうしたらいいのか、幼い私はいろいろ考えました。

口の中の食べ物が全部なくなってから、口をあければ音が出ないと思い、やってみましたが、だめでした。

どうも、唇を開くときの歯（あご）と舌の位置で音が出るようだと気がついたのです。
いろいろと試行錯誤をした結果、音を立てずに口をあける方法は、
唇を開く前に、先に歯（あご）を口の中で開き、舌は浮かせた状態で、最後にゆっくりと唇を開くのです。
こうすることで、食べ物が口の中に残っていても、音を出さずに口をあけることができるようになりました。

へぇ～、そんな複雑なことしないといけないの～？　って思うかもしれませんが、言葉で表現すると複雑そうに見えますが、慣れてしまえば、どうってことなく、よい癖というかよい習慣になっちゃいました。
まぁ、普通、こんなに理論的に考える子供は、いないんでしょうが…

でも、この音を立てずに食べる（口をあけて食べない）習慣が、早食いの癖を少なからず防いでくれているとは思いますね。

早食い防止の視点からも、再度、あなたの食事のマナーを見直してみてはいかがでしょうか？