読書や旅行が健康を維持する。

書籍『9割の病気は自分で治せる (中経の文庫)』の中で著者の岡本裕氏は、「自己治癒力を高める１４の方法」と題して、健康を維持するための１４の秘訣を述べておられます。

きょうは、『１３．自己治癒力を高める「海外旅行」と「読書」』という内容です。

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海外旅行と読書、この２つも自己治癒力を有意に高めてくれます。それはリンパ球数の増加や、がん患者さんの予後追跡調査などで確認しています。
海外旅行も読書も、時空を短期間で超え、価値観を変える格好の方法です。人が感動やカルチャーショックを受け、それがその人の考え方や生き方に変容を与えるほどのものであればあるほど、リンパ球数は増加します。すなわち、自己治癒力が有意に高まると私は考えています。このような事実を踏まえて、がん患者さんにはもちろん、慢性疾患の方、あるいはストレス負荷の多い方には、読書や海外旅行をお勧めしています。
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なるほど、要するに、病気の原因となるストレスに対して、そのストレスを解消するために、読書や海外旅行がよいと勧めているわけですね。
確かにそのとおりだと、私も思います。

読書も海外旅行も、精神的なゆとりがないと、実践しようとは思えないものですから、そういう意味でも、ストレス解消の効果があるのだと思います。

心にゆとりのある生活を送るためにも、旅行や読書の習慣を身につけて、メリハリのある生活を実現したいですね。