ビールやお酒もなるべく飲まない

私は、ビール大好きです。

書籍『病気にならない生き方 -ミラクル・エンザイムが寿命を決める-』で著者の新谷弘実先生は、酒とタバコは最悪の生活習慣であり、生命力であるミラクル・エンザイムを消耗し、病気になる可能性が高くなると警告されています。

でも、ビールおいしいですよね。
無理な計画を立てても、長続きしなければ、やらないことと同じなので、私は、次の２つを心がけています。

（１）５日間のうち、２日間は休肝日にする。飲酒日６０％、禁酒日４０％とやや飲酒日を多くすることで、精神的なストレスをかけないようにします。

（２）ビールやお酒ばかりでなく芋焼酎や赤ワインも含めて、１回の総アルコール量を抑える。

アルコールを完全に止めることが、病気にならない近道なのでしょうが、上記の２つだけを守るように、がんばって生活習慣を変えてみたところ、毎日ビールばかり飲んでいた頃と比べて、体の調子はよくなってきたと思ってます。

まぁ、少しずつでも、改善できたら、いいのかなぁ～と思ってます。