ストレスと対策

きょうも、知人からの情報ですが、暗いニュースではなく「よい情報」ですから、参考にされるといいと思います。
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今回は、睡眠と関係の深い事を、別の角度からお知らせします。
継続したストレスは、血管収縮→低体温、便秘、頭痛、潰瘍、不眠…さらには体の酸化
を生み、あらゆる疾患の原因になります。
その解消には、「睡眠」でふれた通り、リラックス音楽とか風呂、適度の運動が効果的
です。
普段の生活では、冷たすぎない炭酸系の飲み物を飲んだり、同じく炭酸系の入浴剤をい
れた温めの風呂に長く入る、薬指を除いて指先を揉む、両目から上の頭皮部分を強く刺
激する＝尖ったものでつつく…等が副交感神経を刺激し、交換神経過緊張であるストレ
スを解消する効果が有るでしょう。
炭酸系が効果が有るのは、酸素供給量を少し減らす事で、脳の副交感神経を刺激できる
からです。（スリービュー）
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「炭酸系の飲み物」っていうところが、私は少し気になりますが、まあ、過度に継続して摂取しなければ副交感神経を刺激してリラックス効果が得られるのでしょう。