温冷浴を試してみる

書籍『9割の病気は自分で治せる (中経の文庫)』の中で著者の岡本裕氏は、「自己治癒力を高める１４の方法」と題して、健康を維持するための１４の秘訣を述べておられます。

きょうは、「８．温冷浴を習慣にしよう」という内容です。

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湯船につかる温浴と、シャワーを浴びる水浴を、交互にそれぞれ３～４回ずつ繰り返します。水浴は、本来は水浴槽があればベストですが、シャワーでかまいません。適宜温度を調節して、慣れてくれば徐々に低い温度で行うほうがいいでしょう。最初は温浴から、そして最後は水浴で終わります。自律神経のバランスとリズムが是正され、全身の血行が著しく改善されるとともに、リンパ級数が有意に上昇します。
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私は、温冷浴を積極的に試したことは今までありませんでしたが、確かに昔からよく聞く習慣ですね。

この「病気にならない７つの習慣」では、入浴にまつわる健康習慣は、あまり取り上げてきませんでしたが、温冷浴に限らず、健康維持に効果があって入浴するときにお勧めの習慣がないかをちょっと調べてみようと思います。

まずは、今日から、温冷浴をさっそく試してみるつもりです。