紙に書いて捨てる！ストレス解消法

昨日の続きです。

いやなことがあったり、腹立たしいことがあったり、大きなストレスを感じた時には、どうしても大きな声で、ネガティブな言葉を叫びたくなるものです。

ネガティブな言葉を声に出して叫びたくなった時、声に出さずに、そのネガティブな言葉を『紙に書く』のだそうです。

たくさん、たくさん、ネガティブな言葉を紙に書いて、そして必ず、その紙を目の前でビリビリに破って捨てるのだそうです。

声に出さなければ、アファメーションの影響を受けないため、ネガティブな行動をすることはありませんし、紙に書いて、それを破り捨てることで、ストレス解消の効果を得ることができるというわけです。

そして、その紙は、二度と目にすることのないように、確実に処分することを忘れてはいけません。
意識的に目の前で、数回破った後は、シュレッダーで処分しちゃっうといいかもしれません。

「バカヤロー！」って叫ぶのではなく、静かに黙って「バカヤロー！」って紙に書いて、破り捨てる。

これが、アファメーションの影響を受けずに、ストレスを発散する方法なのだそうです。

幸い、最近はネガティブな言葉を叫びたくなるような状況が起こらないのですが、もし、そういう状況になった時には、この方法でストレスを解消しようと思います。