活動量計を買いました。

私は、毎日13000歩ほど歩く習慣がありますが、その歩数を計測しているのが『ヘルスカウンタ　Walking Style HJ-710IT』という歩数計です。
パソコンに接続して、過去の記録をグラフで確認できるので、とても気に入っているのですが、最近計測できないことがまれにあるため、新しい歩数計を探していました。

そして、このたび、『デイカロリ』という活動量計と称する多機能歩数計を購入しました。

数日、使っていますが、計測される歩数の量が、以前の歩数計より１割ほど多いことに気がつきました。
まあ、誤差の範囲なのかもしれませんが、なんか毎日得した感じになります。

この活動量計は、歩数以外にも歩行距離、消費カロリー、脂肪燃焼量そして活動量（エクササイズ）などを計測することができます。

この活動量（エクササイズ）とは、次の式で計算されるものだそうです。
活動量（エクササイズ）＝ＭＥＴｓ（メッツ）×時間

ここで、ＭＥＴｓ（メッツ）とは、身体活動の強さを安静時の何倍に相当するかで表す単位とのことで、子供と遊ぶ時の身体活動の強さが４ＭＥＴｓ、エアロビクスが６ＭＥＴｓ、ランニングが８ＭＥＴｓだそうです。

つまり、活動量は、安静時の何倍の強さの運動をどのぐらいの時間続けたのかということを示した数値なのですね。

ちなみに、私の今日のデータは、
歩数：２１４３３歩
歩行距離：１５Ｋｍ
消費カロリー：８９８ｋｃａｌ
脂肪燃焼量：１１９．７ｇ
活動量：９．９エクササイズ
という結果でした。

数日間、記録をとってから、自分に合った目標を設定して、挑戦していくことになります。
しばらくの間、計測データの傾向を調べてみようと思います。