小腹がすいたときは、果物を食べる

ちょっと小腹がすいたとき、皆さんはどうやってその状態から抜け出しますか？

最近、スティック状のスナック菓子のような食べ物がテレビコマーシャルなどで盛んに宣伝されていますので、思わずかって食べたくなる人が多いと思います。

でも、私は、絶対にその手の食べ物は口にしないようにしています。

小腹がすいて、どうしても我慢できなくなったとき、私は、近くのコンビニかスーパーでバナナ、りんご、みかんなどの果物を買って食べることにしています。

空腹時の果物は、腸へ効果的に栄養が運ばれますし、果物を食べるときに、「ひとくち30噛み」を実践して、ゆっくりと落ち着いて食べる努力をすると、あんなに空腹感で我慢ができなかったのに、そんなに食べなくても、ある程度の満腹感が得られることを知りました。

我慢できない空腹には、果物をゆっくりよく噛んで食べる。これで健康を維持できます。
皆さんも、是非、試してみてください。