フルーツ朝食で３キロやせた！

ここ２週間ほど、フルーツ朝食を実践してきました。
そうしたら、なんと、３キロもやせてしまいました。

心がけたことは、
（１）朝食にバナナを１～２本食べるだけにしたことと、
（２）食前に何か果物を食べてから２０～３０分後に食事をすること、
この２つだけです。

おかげで、昼食がおいしくいただけるようになりました。

夕食の量や時間はあまり気にしていなかったので、まだ、よく検証できていませんが、夕食も気にしなくてすめば、健康維持のためのストレスもなくなるのかな～と思ってます。

要は、食べ過ぎていたので、朝食を抜いただけで、食事の量が減っただけのことなのかもしれませんが、２週間で３キロやせるというのは自分でも驚きました。

フルーツの効果だとすれば、これは、すごいことだと思います。
しばらく、できるところまで、続けてみようと思います。