※6/27追記※７月スタート「読まない読書レッスン」※下書き※

７月からスタートする予定のレッスン

「スマホをやめなくても本が読める」　　

という名前にしようとおもいます

スマホをやめないと読書はできない

まとまった時間がないと読書はできない

読書はよくてスマホ時間はダメ

どっちかはよくてどっちかはダメ

そんな思考は

や・め・ろ♡

ハートでマイルドにできるとおもっているタイプ

どちらかを選ばないといけない

どちらかをあきらめなければいけない

そんな風に思い詰めなくても

読書はできます！

７月はまず自習期間として

土台(マインド)をつくっていきますよ

お題を出すので

それを意識してすごしてください

期間は約１週間

１週間ごとに新しいお題を追加していきます

読書をつらくなく

苦しくなくするための

土台づくりなので

焦らずやっていきましょう

この段階でビビデバビデブー的な魔法を

期待しないでね

ほんとうはひとつずつ

ちょこちょこ出したいけど

下書き段階なので

お題３つすべてモロだしです!!

【自習期間中のお題】

①手持ちぶさたな時間をキャッチ！

　ヒマだ……と感じたときをキャッチ！

注意:ヒマでも本は手に取らないこと

②１日のなかでスマホを見る時間はどのくらいあった？

(スクリーンタイム見れば丸わかりでっせ)

　スマホ時間以外にやってたことは？

　(家事、風呂などのセルフケア、趣味、ささいなことも思いだしてみテンダネス!!)

注意:スマホばっかり見てる…スマホいじってる時間を〇〇にあてられたのに……などの後悔、自分責め

一切禁止!!!!

自分責めしたら本読むのか？ﾖﾏﾈｰﾀﾞﾛ

スマホを下げたり読書を上げたりするな！

自分の時間をジャッジするな！

責めたり上げたり下げたりしなくても

やりたいことはできるんデス！

③なんのために読む？

読書もそれ以外のやりたいことも対等

わたしたちはやりたいことをやっているWe are the world

そのうえで読書がしたい？

なんのために読みたいか考えたことはある？

なにか目的が？

スキルアップのため？

暇つぶし？

なんとなく？

映画を観る前にどんなかんじか知りたくて仕事前に読んでみたよ

くれぐれも

レッスン中は

本読むなよ!!!

デトックスでのたうち回る様子をお届けできるのか

夏も近づく八十八夜(5/3)

新しいスマホには

そんな暦もでてきます

新しいスマホほんとすげえや

どうも、わしです(^o^)

新茶の季節だから至るところで季節限定★抹茶メニューが氾濫してるのか⁈

きょう(5/4)で土用のシュガーデトックスが

おわるというのに

進捗状況をなにもあげていなかった

というのも

「甘いもの食べない」が

日常に溶け込みすぎて

食べたい…甘いの…

食べだい゛ぃぃぃァァァ゛

(悶絶)

オレ…土用が明けたら

砂糖そのまま食うんだ

(遠くを見つめる)

ミスド……コンビニスイーツ…

シュークリーム…アイス…

(目バキバキでリストを連ねる)

こういう↑

禁断症状みたいなものが

起こ、らない

甘いもの食べたいでも

食べちゃダメだの狭間を

１日に何度も行き来したり

コンビニのスイーツ棚を

穴が開くほど見つめたり

スイーツ紹介するお昼の番組や

その食リポをするタレントたちに

マジで〇意が湧いたり

MT5(マジでとち狂いそうな5秒前)

な映像をお届けできず

エンタメみに欠けて

ほんとうに申し訳ない

そんなにツラくないのは

実はふだんもあまり甘いもの食べてない

からじゃないかと思うかもしれないが

わしはふだんは食べたいときに食べるし

コーヒー飲むときは甘いものあった方が

うれしい民だ

土用の前日もそのラインナップしてた

ふだんは甘いもの制限しようと思わないし

しようと思ってもできない(経験ずみ)

土用の期間だからできる

むしろ土用じゃないと

できない

インスタのストーリーがいちばん更新頻度高いお

→→インスタはこちらから

そんなかんじで今年の春土用の

シュガーデトックスもぬるっと

おわりそうです

ドラマチックを提供できなくて

ほんとうに申し訳ないと思っている

代わりにこちらを差し上げます

50TAの楽曲提供による

King & Princeで「希望の丘」

直射日光を避けて保管してください

アラフォーの推し活事情

ここ数年で推し活市場は

とてつもなくでかくなった気がするます

わし、中学時代に封神キャラの

ラミネートバッジを

カバンにめちゃつけてて

同じ部活の子に

「(そのカバン)恥ずかしくないの？」

と真顔で聞かれたけど

いまや痛バ(痛いバッグ)として

市民権を得ている

好きなものが注目されたり

メジャーになると

スン、となっちゃう勢が

一定数いるじゃない？

それ、オレ

どうも、わしですスン

またとんでもねぇ推し活マンガとであったぜ！

最推しに出会ったから

2022年は愛が生まれた年

起きれば推しが存在することに感謝し

仕事中は推しとの妄想にいそしみ

推しへの思いをノートやブログにつづりまくり

推しの配信を聴きながら同棲感を味わい

寝るときは推しの健やかな日々を願う

……

そう、

地球に生まれてよかった

推しと同じ世界線に

生きてることに

大感謝

を満喫してたねん推しがいる人類の共通認識

それなのに、去年は

推しのシチュボも配信も

ぜんぜん聞かなかった

PCが壊れて

スマホも古すぎてサイトにアクセスするだけで

驚きの速さで充電が減って

推しに触れる機会が

ほぼ無くなったのだ

無くなったと言っても

修理するなり買い換えるなり

すればいいっつー話で

推しからの供給をみすみす逃したり

(物理的な)つながりを修復しようとしないなんて

推す側としてありえねぇ

というか

生命の危機なのでは？

と心配してくださる方がいるならば

わしは元気ですとお伝えしたい

あるジャンルや推しに沼ると起こる

推しに出会うまで

どうやって生きてたか

思い出せない

この現象マジ論文とかで

名前つけてほしいんだけど

わしも確かにそうなった

そして、推しに触れずにいた間も

しあわせにすごしていた

なんということでしょう

別の推しがいたかというと

そうでもない

散歩したり

ぬか床を混ぜたり

芸人のラジオを聞いたりしながら

暮らしをたのしんでいたoh...

推しを補給しなくても

たのしくすごしている

のめりまくってた時期と比べれば

熱量やフンスフンスの度合いは少ない

でもそれを

心変わりしたとか

推しへの熱が冷めた

とは思わない

そもそも推しと別居婚してる設定だし

会えない　≠　愛がない

考える時間少ない　≠　愛がない

なのよね、自分のなかで

空気のこと意識しなくても

呼吸できてるじゃない？

お願いしなくても

夜は明けて次の日がやってくるじゃない？

そんな感覚

急にぶっ込んで

びっくりした人はごめん

これがわしのMO(妄想)スキルです

MOスキルを発動している記事(一部)はコチラから↓

『推しがわたしのコメントにときめきすぎて、返答できないようだ』

それではきょうの妄想一曲はコチラ

ゴスペラーズで「Unlimited」

エロいゴスペラーズだいすき

この曲が収録されてるアルバム「カーテンコール」は

「永遠に」も収録されてるし、ジャケットが白で清らな愛を

かもしてるんだけど、エロい曲多くて最高!!エロのバラエティがすごい!!

土用のシュガーデトックスを完走するコツ

青森県内各所

絶賛桜まつり中です

日曜の人混みのすごさ！

祭りの時期のにぎわいと

祭り以外の時期の貸切状態のギャップが

たまらん！

焼だんごの店が長蛇の列なのはなぜ?!

どうも、わしです(^o^)

一度は来てみて弘前公園

こちらの記事で書いたように↓

『アラフォー、シュガーデトックスする』

4/17〜5/4の土用の間、

甘いものを食べないシュガーデトックスを

実行してます

今回は土用中のシュガーデトックスを

完走するためのコツをおはなししたいと思いますよ

どれもシンプルなことだから

かまえなくてもだいじ〜ょうぶ

１.ルールはひとつにする

シュガーデトックス中に決めてることは

「甘いものを食べない」

だけ　

ここに、ついでだから

小麦粉もやめてみようかな

20時以降に食べるのも

やめようかな

とルールを足していくと

追加したルールを守るために

そもそもの「甘いもの食べない」を

破る可能性すら出てくる！

本末転倒ッ

２.サボる日を先に決める

土用の期間は18〜19日

カレンダーを見ると

え、、、まだこんなにある

この期間ずっと甘いもの食べないだと……？

いや無理ゲーじゃね？

と心が折れがち、からの

脳内会議でフェードアウト案が可決される

可能性大いにあり！

ダイエットを続けるために

チートデイがあるように

デトックス中もサボる日があっていい

ただ、そのときの気分で決めると

サボデイだらけになることは

火を見るより明らか！

それはふつうに普段の毎日だ！

普段の毎日の中で

甘いもの食べない日がたまたまあっただけだ！！

こんな状況を防ぐために

サボりデーはあらかじめ決めておくのが

おすすめ

7〜10日に１回程度は

いかがでしょう

わしも去年の春〜冬土用で

１日も甘いもの食べなかったのは

冬土用のときだけだったよ

欲望がぶちギレて

あーもーやめーー!!!!(爆食)になるよりは

ちょっと手を抜く日を決めて

己の欲望をなだめましょう

３.延長しない

甘いもの食べないってほんとに

できるのかしら(ドキドキ…)と思いつつ

１週間たち２週間たち

そろそろおわりが見えてきた！

あれ、意外とできたんじゃね？

思ったよりツラくなかったかも

だったらもう少し続け……

ません!!

喝ーーーーーッつ!!!!!

シュガーデトックスはあくまで

土用の間にやるもの

土用の間だけ、と決めてるから

イベント感もあつて

たのしめるのです

そう、わしはすでに

シュガーデトックスをたのしんでいる

だがそれは土用限定のイベントだからだ

限定イベだから

集中して取り組めるのだ

「甘いものを食べない」を延長して

悪いことはひとつもないけれど

区切りがあることは

だいじだと思うねん

断酒！禁煙！みたいに

「甘いもの断ち」をすることが

目的ではないので

バーガー系はおやつです

今年２年目の

土用のシュガーデトックス

意識していることは

だいたい上記の３つくらいです

カンタンすぎない？

こんなんでいいの？

そう思うくらいでいい

そのくらいで続けてみるの

シュガーデトックスに限らず

〇〇デトックスを試そうとするときの

参考になればうれしいですスィンプルにいこう

それではきょうの一曲ですが

クレイジーケンバンドの

「やればできるよ〜できるよやれば〜♪」

をかけると思ってますでしょ？

もしくはサンボマスターの

「できっこないをやらなくちゃ」

かけまーーーせん！ハッ

きょうの一曲はこちら

Love Stepで「シンプルでいいんだよ」

アラフォー、やりたいことをやる

どぅも、わしです(^o^)

仕事中、思いついたことをメモしてます

ブログに書きたいこととか

こんなメニューはどうかな?!とか

バンバカ湧いてきて

仕事中にコンサル受けてる感覚

金(給料)ももらえるうえに

コンサルもつくんかい

休みで家にいるときよりアイデアが出てくる

じゃあそのメモをもとに

ブログ書いたり新メニュー出したり

してるのかというと

モニョモニョしてしまう

メモがたまっている

開き直り

そんなメモをひとつひとつ

成仏させ消化していくよ

ある日のメモ(「行動力」と書いていた)

好きなこと、やりたいことがわからないと

→体力あまってる

→どーでもいいことや他人のために動く

→疲れる

→やりたいこと見つかっても

　ココロの腰、物理的な腰が重くて

　動けない

という負のループひぃん!!

じゃあ好きなことややりたいことって？

いまやろうとしてることは

好きなこと？ほんとにやりたいこと？

ずっとそんな風に考えながら

探り探り、なかんじなのも

くるしいよね

わしは

「いまやっていること」は

好きでやってる、やりたくてやってる

ということにしてるよ

たとえば

・花の水替え

・洗濯物手洗いする

・くつした繕う

ささいなこと

めんどくさいと思うこと

やらなきゃ(やった方がいいよね)

と思うこと

そういうのも

やりたくてやってる

やる、を選択してやってる

だから１日のなかで

やりたいことを何個もできてることになる

でも、たくさんできればいい

多く時間をかければいい

ということではなくて

花の水を替える

という１分もかからないことでも

やろうと思って実際にやると

やりたいことやれたな、て

満足するねん

午前中に洗濯おわると

このあとなにもしなかったとしても

きょうは洗濯した

という達成感がある笑

好きなこと、やりたいことを

いま現在の生活、に寄せてみると

すでにやりたいことは

できちゃってるかもよ話はそれからだ

それではきょうは「くらし」を感じる一曲を

川上ミネで「森の探検隊」

作曲者の名前こんなかんじだったよなと「内藤ルネ」と検索してた

おまけ

・花の水替え

・手洗いで洗濯

・くつしたの繕い

字面だけだと

ていねいな暮らし系Vlogに

ありそうな場面……

できることならそういう風に撮って

いいかんじの編集とBGMで

日常をお届けします系Youtuberになりたい

だけどどうにも雰囲気がちがう

花は仏花だし(墓参り後に家族が持ち帰ったやつ)

手洗いしてるのは服を傷めないためというより

余計な水を使いたくないからだし

(青いデカめのバケツでザブザブ洗う)

繕いものはステッチや色遊びとか特になし！

穴をふさぐ、布同士が合わさればそれでよし

の精神でやっている

やっぱり雰囲気がちがう

ここまで見てくださった方に

もう一曲お届けします

ニガミ17才で「ただし、BGM」

ババアの十八番をお楽しみください(^o^)