最近、とても暑いですね。
私は過去に一度だけ、これはもしかして熱中症かもしれない！まずい！
と危機を感じたことがありました。
一人目の子授乳中でした。
夜中に目が覚め、汗もダラダラかいて、心臓がばくばくしてて、これはまずいと思い、慌てて経口補水液を作りました。
以下レシピです。
■水 1リットル
■塩 小さじ1/2 (3グラム)
■砂糖 大さじ4と1/2 (40グラム)
まぜて飲みます。砂糖の量は少し減らしてもいいようですが、塩は減らしません。
熱中症や脱水には糖分でなく、塩分が必要です。
私はそのときはたぶんエアコンをタイマーで切れるようにしてあったのかもしれません。
もう五年以上前のことなのでうろ覚えですが、、、
授乳中の方、しっかり食事と水分をとってください。
昼間ももちろんですが、夜中も気を付けてくださいね。
自分で思う以上に、水分使ってますからね。
母乳は100%お母さんから水分と養分を分けてるんですからね。
水分だけじゃなく、神経も体力もものすごく使っていますからね。
応援しています。
