今日のチョケ

今日は更新少なくてごめんなさい(;_;)



って誰も楽しみになんかしてないですよね……ｗ


うーん(￣～￣)
悲しい現実です。



今日の振り返り

～朝～
＊ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ　３個
＊コロッケ　半分
＊おひたし
＊ヨーグルト
＊カフェオレ


～昼～
＊ごはん
＊野菜のゆかりあえ
＊豆腐ハンバーグ茸あんかけ
＊とん汁
＊葛餅ゼリー
＊牛乳


～夜～
＊豚肉炒め
＊温野菜
＊じゃこおろし
＊お味噌汁
＊寒天
＊ヨーグルト
＊お茶


～間食～
なし



チョケのダイエット方は朝と昼に好きなだけ食べて、夜はごはんを抜きます(^^)


チョケは朝から揚げ物とかもガッつけるタイプなんでね(^^)v笑

ニキビ(´Д｀)

昨日の夜に揚げ物を食べてしまったからかニキビができたチョケですｗ



最悪ですや～～～ん(>_<)


これ塗って治そ。






チョケにきび出来るならとことん大きいのが出来るんです(;_;)


やだやだ。

今日のチョケ

今日の振り返り(∵)


～朝～
＊おにぎり　２個
＊人参しらたきのきんぴら
＊ホタテ
＊ヨーグルト
＊カフェオレ


～昼～
＊ごはん
＊ゴーヤチャンプル
＊シュウマイ　２個
＊とうがん汁
＊ゼリー　２個
＊牛乳


～夜～
＊ごはん
＊唐揚げ　４個
＊ポテトサラダ
＊ひじき
＊梅干し
＊お漬物
＊パイナップル
＊お茶


～間食～
なし＼(^O^)／!!!



今日はたくさん食べ過ぎた(>_<)


夜に炭水化物を取ったのが自殺行為だったな～あ。

反省します(´･ω･`)


あと、基本チョケは体重計には１ヶ月に１回のペースで乗ってます(^^)v


毎日乗っても変化があまり無くてダイエットやんなるからｗｗ


チョケの場合１ヶ月で１キロ減を維持してます。