今日のチョケ

７月28日


～朝～
＊カレーぱん
＊リプトン


～昼～
＊カレーライス
＊お浸し
＊いんげんのごま和え


～夜～
＊冷やっこ
＊枝豆はんぺん
＊春雨サラダ
＊オレンジ


～間食～
なし


～運動～
＊ビリー　30分
＊パラパラ　10分
＊ウォーキング　30分



これからはビリーぢゃなくてコアリズムにしよかな(*^_^*)

前髪が～(∵`)

かなーり伸び放題のチョケの前髪です。



最近はずっと前髪上げてるから気付かなかったｗ


明日あたり切らなきゃな。




よし。



明日切りますわ(^^)v


有言実行チョケ!!!

セーフ

今日10時ぐらいから雨と雷がすごかった(;ﾟ;ё;ﾟ;)



早起きしてウォーキングしといて良かった～


まだ今も雷がゴロゴロしてるもん(∵`)



んで、今日の午後からはビリーやらパラパラやらして汗かいた(^^)