今日のチョケ

８月６日


～朝～
なし。


～昼～
＊オムライス
＊ミニトマト


～夜～
＊焼き肉
＊冷麺
＊ハーゲンダッツ


～間食～
なし。


～運動～
＊半身浴　20分
＊腹筋　20回
＊腕立て伏せ　20回
＊スクワット　20回