今日のチョケ

７月25日


～朝～
＊お水


～昼～
＊シュウマイ　４個
＊卵焼き
＊おにぎり　２個
＊お茶
＊ヨーグルト


～夜～
＊トマト
＊もずく
＊油揚げ
＊さんま
＊いんげんのごま和え


～間食～
＊クッキー


～運動～
半身浴　30分



半身浴は運動の中に入るのか謎ですが(;^ω^)